Stressbewältigung
Stress gehört zum Leben dazu.
Bis zu einem gewissen Grad ist Stress auch normal und kann sogar leistungssteigernd sein.
Doch wenn Stress zu einem Dauerzustand wird, kann er sich gravierend auf die körperliche und psychische Gesundheit auswirken.
Folgen können z.B. Schlafstörungen oder Schmerzen sein.
Stressbewältigung - Stressmanagement
"Stressquellen lassen sich nicht einfach ausschalten,
wir können aber den Umgang mit ihnen zu unseren Gunsten verbessern."
(Siegfried Santura)
Da sich Stress auf alle Bereiche des Lebens auswirkt und auf Dauer sowohl psychische als auch körperliche Erkrankungen mitbedingen kann, lohnt es sich, das persönliche Stresslevel zu senken.
Jeder Mensch reagiert anders - so hat jeder Mensch seine individuellen Stressoren. Deshalb hilft auch nicht jeder Tipp und Trick universal...
Ein erfolgreiches Stressmanagement berücksichtigt unter anderem folgende Aspekte:
- die individuelle Disposition
- Resilienz
- persönliche Ressourcen
- Coping-Strategien
Ich unterstütze meine Klient*innen dabei, diese verschiedenen Anspekte für sich zu erkennen und individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmte Methoden zur Stressbewältigung zu nutzen. So können Sie langfristig psychischen Erkrankungen und Burnout vorbeugen.
Neben der Analyse der Ist-Situation, der Vermittlung verschiedener Stressbewältigungsmethoden nutze ich hier auch Autogenes Training und Hypnose.
Kontaktieren Sie mich gerne über das Kontaktformular oder Telefon +49 521 32741625.
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